Пісні котлети з вівсянки і картоплі

Це ПП рецепт: Дієтичне страву приготовлено відповідно до принципів правильного харчування.

Тим, хто дотримується дієти, обов’язково сподобається рецепт низькокалорійних пісних котлет з вівсянки і овочів. За смаком і текстурою котлети дуже нагадують курячі, особливо якщо додати приправу для курки. Котлети однаково смачні як в гарячому, так і в холодному вигляді.

Час приготування: 30 хв.

  • Вівсяні пластівці 150 гр.
  • Картопля 2 шт.
  • Морква 1 шт.
  • Ріпчасту цибулю 2 шт.
  • Часник 2 зуб.
  • Панірувальні сухарі 50 гр.
  • Оливкова олія 20 гр.
  • Суміш приправ за смаком
  • Сіль за смаком

Калорії: 177.36 ккал

Вуглеводи: 30.29 г

Цю страву можна їсти на обід і вечерю.
Підходить для веганів і для вегетаріанців.

Приготуйте інгредієнти. Вимийте і очистіть овочі.

Натріть на дрібній тертці картопля, морква, цибуля і часник.

Замочіть вівсянку в окропі на 20 хвилин. Потім злийте зайву воду і остудіть.

Змішайте в мисці вівсянку з овочами, посоліть за смаком, додайте приправи. Сформуйте котлети, обваляйте в панірувальних сухарях. Обсмажуйте на злегка змащеній маслом сковороді.

В котлети по смаку можна додати сушену зелень. Подавайте котлети з салатом зі свіжих овочів.

Ссылка на основную публикацию