Не варто зловживати їжею з Макдональдс (Mcdonalds), оскільки в ній міститься величезна кількість калорій. Можна набрати не тільки зайві кілограми, але і зіпсувати здоров’я і нанести непоправної шкоди своїй травній системі. У всі ці страви додається велика кількість різноманітних приправ і спецій, в тому числі і підсилювач смаку (глутамат натрію). Навіть в одній склянці кока-коли міститься майже дводенна норма цукру для дорослої людини.
ІСТОРІЇ схуднення ЗІРОК!
Ірина Пегова шокувала всіх рецептом схуднення: «Скинула 27 кг і продовжую худнути, просто на ніч заварюю.» Читати докладніше >>
- 1. Таблиця калорійності страв Макдональдс
- 2. Склад Біг тейсті і картоплі фрі
Кількість калорій в одній порції страв з меню популярного ресторану дуже висока, на що слід звертати увагу не тільки при схудненні, а й при звичайному режимі харчування. Калорійність Макдональдс і харчова цінність (БЖУ) відображені в таблиці:
| Назва страви | Вага однієї порції (грами) | Кількість калорій в одній порції (кілокалорії, ккал) | БЖУ (білки / жири / вуглеводи) |
|---|---|---|---|
| Біг Мак | 210 | 510 | 27/26/41 |
| гамбургер | 97 | 257 | 13/9/30 |
| чізбургер | 111 | 310 | 16/13/30 |
| подвійний чізбургер | 170 | 455 | 27/34/31 |
| Роял чизбургер | 192 | 577 | 32/28/36 |
| Фіш рол | 190 | 480 | 17/23/49 |
| Цезар рол | 250 | 520 | 20/25/48 |
| МакЧікен | 163 | 433 | 20/19/44 |
| Чікенбургер | 151 | 363 | 27/36/50 |
| Чікен де Дюкс | 190 | 515 | 22/24/50 |
| Біг тейсті | 335 | 847 | 44/52/50 |
| Роял де люкс | 197 | 549 | 30/29/42 |
| Стейк хаус (кінг сайз) | 259 | 704 | 60/45/92 |
| МакМаффін з яйцем | 116 | 281 | 20/19/44 |
| Картопля фрі маленька | 89 | 235 | 3/12/30 |
| Картопля фрі велика | 155 | 450 | 5/22/53 |
| Картопля фрі середня | 117 | 342 | 5/17/42 |
| Картопля по-селянськи | 168 | 331 | 4/15/42 |
| Чікен Макнагетс маленький | 124 | 278 | 19/20/60 |
| Чікен Макнагетс великий | 395 | 880 | 60/60/180 |
| крильця великі | 281 | 412 | 40/45/60 |
| крильця маленькі | 117 | 187 | 20/19/42 |
| Креветки (9 штук) | 200 | 280 | 22/24/50 |
| Креветки (6 штук) | 120 | 170 | 10/21/30 |
| Креветки (4 штуки) | 75 | 125 | 7/13/18 |
| Сирний соус | 50 | 90 | 0,6 / 9 / 1,5 |
| кетчуп | 25 | 29 | 0 / 0,3 / 7 |
| Барбекю | 25 | 52 | 0,2 / 0,3 / 11 |
| каррі | 25 | 56 | 0/0/12 |
| Кисло-солодкий | 25 | 46 | 0,2 / 0,3 / 12 |
| гірчичний | 25 | 65 | 0,4 / 0,6 / 22 |
| Рожок морозиво | 90 | 140 | 33/4/23 |
| Полуничне морозиво | 145 | 270 | 5/5/50 |
| Шоколадне морозиво | 140 | 320 | 5/7/70 |
| карамельне морозиво | 145 | 330 | 6/8/60 |
| Макфлурі де люкс | 180 | 390 | 7/10/71 |
| Маффин з шоколадом | 95 | 340 | 6/12/55 |
| Пиріжок з вишнею | 120 | 190 | 2/12/29 |
| Полуничний молочний коктейль | 250 | 550 | 9/7/71 |
| Шоколадний молочний коктейль | 250 | 564 | 10/8/70 |
| Ванільний молочний коктейль | 250 | 525 | 9/7/70 |
| Кока Кола | 250 | 120 | 0/0/22 |
| спрайт | 250 | 110 | 0,2 / 0/20 |
| Фанта | 250 | 130 | 0,1 / 0/23 |
| Натуральна кава | 450 | 0 | 0,6 / 0,2 / 0,6 |
| Кава з молоком | 450 | 45 | 4/3/15 |
| Айс ти | 250 | 65 | 0/0/14 |
| латте | 450 | 190 | 6/7/10 |
| мокко | 450 | 320 | 4/5/20 |
| капучіно | 450 | 120 | 6/7/9 |
До складу Біг тейсті (Big tasty) входять такі продукти харчування:
- Булка з кунжутом.
- Котлета з яловичого фаршу, яка важить 160 г.
- Гострий соус.
- Цибуля.
- салат.
- помідори.
- сир Емменталь.
Яловичина насичена різними амінокислотами і білками, які необхідні для нормального функціонування організму. У ньому містяться вітаміни групи B, PP, H, E. Однак котлета смажиться у великій кількості соняшникової м’яса, тому в ній присутні канцерогени, які сприяють виникненню злоякісних пухлин (раку).
В одній штуці картоплі фрі міститься багато масла і шкідливих для людського організму добавок.
Рецепт домашнього картоплі фрі складається всього з 3 інгредієнтів, а в страві з Макдональдса використовується 12:
- 1. Ріпакова олія.
- 2. Картопля.
- 3. Соя.
- 4. Ароматизатор зі смаком яловичого м’яса.
- 5. Соєва гідрогенезірованние масло.
- 6. Декстроза.
- 7. Лимонна кислота.
- 8. Сіль.
- 9. Кукурудзяна олія.
- 10. Бутилового третинний гідрохінон.
- 11. Полідиметилсилоксан.
- 12. Динатрійфосфат.
І трохи про секрети.
Історія однієї з наших читачок Аліни Р .:
Особливо пригнічує мене моя вага. Я сильно набрала, після вагітності важила як 3 сумоїста разом, а саме 92кг при зрості в 165. Думала живіт зійде після пологів, але немає, навпаки стала набирати вагу. Як впоратися з перебудовою гормонального фону і ожирінням? Але ж ніщо так не спотворює або молодить людину, як його фігура. У свої 20 років я вперше дізналася, що повних дівчат називають «ЖІНКА», і що «таких розмірів не шили». Далі в 29 років розлучення з чоловіком і депресія.
Але що зробити, щоб схуднути? Операція лазерна ліпосакція? Дізнавалася — не менш 5 тисяч доларів. Апаратні процедури — LPG-масаж, кавітація, RF-ліфтинг, міостимуляція? Трохи доступніше — курс коштує від 80 тисяч рублів з консультантом дієтологом. Можна звичайно намагатися бігати на біговій доріжці, до нестями.
І коли на все це час знайти? Та й все одно дуже дорого. Особливо зараз. Тому для себе я вибрала інший спосіб.
