Як зробити обличчя худим

6 порад, щоб зробити обличчя худее

Чи не кожен хоче мати округле обличчя, особливо після того, як пропрацював величезну роботу і позбувся зайвої ваги на тілі.

Заняття спортом і правильне харчування є двома ключовими моментами, щоб отримати худіше особа. Втім, є інші поради, які можуть допомогти. Як же зробити обличчя худим?

Поради для схуднення особи

Щоб позбутися від зайвих кілограмів, можна ходити в зал, їздити на велосипедні прогулянки або записатися на групові спортивні заняття. Однак здається, немає спеціального заняття, спрямованого на обличчя.

Якщо ви хочете, щоб обличчя виглядало більш худим і більш витонченим, спробуйте наступні поради.

зробити обличчя худим

Вживайте менше калорій

Щоб обличчя було худим, потрібно перестати їсти жирну, солодку і смажену їжу, яка нам так подобається, але, на жаль, завдає шкоди здоров’ю.

Секрет в тому, щоб спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте.

Замість фаст-фуду або шкідливих снеків радимо дотримуватися раціону з високим вмістом клітковини, оскільки тоді ви зможете краще засвоювати калорії і спалювати жир, що накопичився на щоках і підборідді.

Позбавтеся від зайвих кілограмів

Якщо у вас неприродно кругле обличчя, швидше за все, ваш вага також далека від норми.

Якщо ви позбудетеся від зайвих кілограмів в інших частинах справи, то також почнете помічати зміни на обличчі: вилиці стануть виразнішими, а шкіра на підборідді, яка вам так не подобається, підтягнеться і перестане обвисати.

Саме тому неодмінно потрібно купити абонемент в зал або почати займатися спортом вдома. Ви не тільки зможете зробити обличчя худее, але також стрункішою живіт, ноги і руки.

Ви будете прекрасно виглядати!

Пийте багато води

Це кращий спосіб позбутися токсинів і жирів, які накопичуються на обличчі. Якщо ви також зменшите споживання солі (або продуктів з високим вмістом натрію) організм зможе виводити відходи, які не приносять йому ніякої користі.

Крім усього цього, споживання великої кількості води також сприяє здоров’ю, молодість і красу шкіри.

Ваше обличчя буде виглядати худим і привабливіше. Якщо вам не подобається пити воду окремо, можете спробувати замінити її свіжими соками або трав’яними чаями (спробуйте сечогінні трави, наприклад кульбаба або хвощ).

Намагайтеся бути якомога активніше

Фізична активність є неймовірно важливою складовою схуднення. Втім, не забувайте, що під час втрати ваги спочатку результат може бути не помітний на обличчі, оскільки калорії і жир спочатку спалюються в інших частинах.

Однак не варто втрачати надію, оскільки на певному етапі схуднення ви помітите, що шия і підборіддя стали чіткіше вимальовуватися і мають форму.

Ми радимо не тільки записатися в зал, а й також бути якомога активніше, навіть якщо вам доводиться весь день сидіти на роботі.

  • Рухайтеся по місту на велосипеді.
  • Ходіть по сходах замість того, щоб їздити на ліфті.
  • Займайтеся повсякденними справами, пересуваючись пішки або на велосипеді.
  • Щогодини вставайте з-за столу і рухайтеся.

Прогулянки, їзда на велосипеді і пробіжки в парку — це дивовижні, прості і помірні вправи, з яких варто почати. Пізніше ви можете додати до своїх занять спортом складні вправи або займатися більше днів на тиждень.

Спробуйте приховати те, що заподіює дискомфорт

Поки ви чекаєте результат зміни харчування і занять спортом, можете використовувати деякі секрети макіяжу і укладання волосся, які візуально зроблять обличчя більш худим.

Наприклад, не варто зловживати рум’янами і робити стрижки, які дуже близькі до форми обличчя.

Робіть собі масаж

Хто сказав, що особа часу іноді не заслуговує хороший масаж? Він може сприяти розслабленню або схудненню. Почніть з легеньких пощипуванні уздовж лінії підборіддя (знизу і догори до мочок вух).

Після цього помасажуйте щоки круговими рухами. Нехай рот буде ледь відкритим, а щелепа розслабленої, щоб ви могли залучити всі обличчя.

Є ще один варіант масажу підборіддя, де досить часто накопичується жир і обвисає шкіра. Нанесіть трохи мигдалевої олії на пальці і злегка помасажуйте шкіру. Такий метод дозволить уникнути її роздратування.

Вправи для схуднення особи

Вправи на обличчя не потребують багато зусиль і насправді бувають дуже веселі. Ви можете виконувати їх в будь-який час протягом дня, користуючись можливістю трохи посміятися перед дзеркалом.

Забудьте про стрес, хвилювання і проблеми. Уже зовсім скоро ви зможете випробувати наші поради і виконати вправи, спрямовані на схуднення особи.

  • Розкрийте рот якомога ширше, а потім зімкніть. Повторіть вправу 10 разів.
  • Широко відкрийте рот і закрийте очі. Потім зімкніть рот, а очі навпаки — відкрийте. Синхронно виконайте цю послідовність рухів не менше 10 разів.
  • Рухайте закритими губами в будь-яку сторону особи стільки раз, скільки можете.
  • Наберіть в рот повітря, роздувши щоки, затримайте його на кілька секунд, потім відпустіть. Повторіть вправу 10 разів.
  • Зробіть такий вираз обличчя, ніби збираєтеся поцілувати когось (звівши губи вперед), а потім посміхніться, не розтуляючи рота. Завдяки такому вправі щоки будуть інтенсивно рухатися. Повторіть це не менше 15 разів.
  • Витягніть язик і рухайте їм приблизно 1 хвилину.
  • Зморщився особа так, ніби нюхаєте щось неприємне, або ось-ось чхне.

Як схуднути на обличчя

Наше обличчя дуже часто відображає всі внутрішні процеси організму, саме тому на обличчі відразу видно ознаки втоми, недосипання, набряків. І якщо недоліки фігури можна замаскувати одягом, то набряки, пухкі щоки, друге підборіддя будуть видні всім. Поговоримо докладніше про те, як можна позбутися від надлишків підшкірного жиру на обличчі.

Детальна фотографія до статті «Як схуднути на обличчя»

Наше обличчя дуже часто відображає всі внутрішні процеси організму, саме тому на обличчі відразу видно ознаки втоми, недосипання, набряків. І якщо недоліки фігури можна замаскувати одягом, то набряки, пухкі щоки, друге підборіддя будуть видні всім. Поговоримо докладніше про те, як можна позбутися від надлишків підшкірного жиру на обличчі.

Пам’ятайте, що стаття носить інформаційний характер. Для правильного схуднення без шкоди для здоров’я краще звернутися до фахівця. У клініці по зниженню ваги «Доктор Борменталь» працюють висококваліфіковані професіонали, які застосовують свою запатентовану методику, за допомогою якої схуд вже понад півмільйона людей. Детально методика описана тут — https: // doctorbormental.ru / metodika /.

Помилково думати, що жир може накопичуватися тільки на руках, животі та стегнах. Особа, як і будь-яка частина тіла, піддається накопиченню підшкірного жиру. Існує кілька способів зробити так, щоб схудли щоки, а вилиці з’явилися.

Варто відзначити, що неможливо точково схуднути в певній галузі. Процес схуднення завжди рівномірно розподіляється по всіх проблемних ділянках. При правильному харчуванні, спорті і додаткових процедурах перший результат завжди буде відбиватися на обличчі.

Але що робити, якщо у худого людини все одно спостерігаються набряки, одутлість особи? Допоможуть масажі, процедури і навіть косметичні маски.

Дерматолог з Каліфорнії розробив спеціальну дієту, яка дозволяє зберегти шкірі чистоту, еластичність. Для стрункості і краси особи він рекомендує дотримуватися деяких правил. Однак варто пам’ятати, що без попередньої консультації фахівця будь-яке втручання може мати негативні наслідки.

Основні правила методики збереження шкіри:

  • щоденне споживання до 10 склянок чистої, негазованої води;
  • для схуднення щік необхідно повністю відмовитися від алкоголю;
  • споживати більше сирих овочів фруктів;
  • приймати вітаміни, в тому числі, кальцій;
  • знизити щоденний прийом солі і цукру;
  • щоб поліпшити кровообіг робити масажі, відвідувати баню або сауну.

Пам’ятайте, що експрес-дієти, які обіцяють небачені результати за 2-3 дня можуть негативно позначитися на здоров’я і красу шкіри обличчя.

Звідки береться жир на обличчі?

Існує кілька можливих причин виникнення жиру на обличчі:

  • Утримання вологи — при недостатньому споживанні води організм буде прагнути до того, щоб зберігати рідину на майбутнє, а значить, і буде постійно опухлим.
  • порушення режиму. Стреси, неправильне харчування, нестача сну — все це позначається не тільки на загальний стан організму, але і на обличчі. Саме тому шкіра може втрачати еластичність, можуть з’являтися прищі і набряки.
  • Ожиріння сприяє утворенню на обличчі жирового прошарку. В цьому випадку потрібно працювати над усуненням першопричини.
  • Набряклість, зайвий жир можуть бути генетичною схильністю.
  • Побічний ефект на якийсь препарат, наприклад, одутлість особи виникає при прийомі стероїдів.
  • Різкі зміни ваги можуть привести до провисання шкіри обличчя і появи другого підборіддя.
  • Гормональний фон також може впливати на стан особи. При його порушенні в організмі спостерігається великий збій, який призводить до втрати тонусу м’язів. Також неправильна робота щитовидної залози може бути причиною другого підборіддя, пухлості щік. Тут потрібна тільки консультація фахівця і грамотний підбір лікування.

Щічки також можуть з’являтися, якщо спати на великій подушці, сутулитися і читати лежачи в ліжку.

Як схуднути в особі за тиждень за допомогою харчування

Повнота особи може бути пов’язана не тільки із зайвою вагою, але і з набряками. Вони з’являються при затримці води в організмі, яка стає причиною і інших проблем, наприклад, гіпертонії або хвороби нирок.

Найбільш частою причиною може стати неправильно харчування. Наприклад, надмірне вживання солі, казеїнового білка, або ж недостатнє споживання води. Норму споживання води можна розрахувати за формулою — 40 мл на 1 кг ваги, а при занятті спортом цей показник збільшується.

Варто знизити споживання води перед сном, тому що існує ймовірність прокинутися вранці з набряками. Всю добову дозу слід випити протягом дня невеликими порціями (по 100 або 200 г).

Щоб позбутися від підшкірного жиру на обличчі, необхідно дотримуватися деяких правил. По-перше, потрібно по можливості виключити з раціону сіль і цукор, які є причиною затримки води. Забороненим є також жирне м’ясо, бульйон, алкоголь.

Щоб схуднення проходило ефективніше додайте в раціон ягід, фруктів, овочів. Вони повинні становити не менше половини всіх вхідних в меню продуктів. Клітковина — кращий друг при схудненні, вона мінімізує почуття голоду і допомагає травному процесу. До того ж фрукти, овочі і ягоди в сирому вигляді багаті корисними речовинами.

Допустимі і заборонені продукти

Як схуднути на обличчя

Правильне харчування — це найбільш оптимальний спосіб позбавитися від зайвої ваги і привести в порядок всі частини тіла, включаючи обличчя. Щоб позбутися від жиру в області щік, вилиць і підборіддя намагайтеся виключити з раціону такі продукти:

  • випічка — торти, булочки, пиріжки;
  • шоколад, цукерки;
  • жирне м’ясо, бекон;
  • солодка газована вода;
  • сири;
  • фастфуди;
  • ковбаса, сосиски;
  • майонез, соуси;
  • копчена риба.

Всі перераховані вище продукти сприяють не тільки скупчення жиру, але і погіршення стану шкіри. При безконтрольному їх споживанні з’являються висипання, подразнення, пігментні плями. Сама шкіра стає жирною і набуває нездоровий колір. Особливо шкідливі такі продукти для підлітків і людей з порушеним обміном речовин.

Додайте в раціон більше низькокалорійних продуктів, серед них: несолодке мигдальне молоко, рукола, капуста, булгур, селера, огірок, грейпфрут. У раціоні також мають бути присутні корисні жири, наприклад, горіхи, тунець або лосось. Омега-3 кислоти, що містяться в морепродуктах корисні не тільки для здоров’я, але і для краси.

Білок і кальцій дозволять спалювати більше калорій. Серед продуктів, які багаті кальцієм виділяють: квасоля, сухофрукти, апельсини, шпинат, несолодкий йогурт, ріпа. Білком багаті курячі яйця, риба, нежирне м’ясо, горіхи, насіння, сир тофу.

Щоденне споживання калорій потрібно скоротити на 400-1200 ккал. Це дозволить втратити до 3 кілограм за тиждень. Крім цього, намагайтеся їсти частіше, але маленькими порціями.

Алкоголь зневоднює організм, що призводить до затримки води, тому при схудненні необхідно відмовитися від будь-якого спиртного.

Важлива роль води

Вода відіграє значиму роль у роботі всього організму:

  • Саме в воді відбуваються всі окислювально-відновні процеси. Білок синтезується, жири розщеплюються тільки в воді. Тому якщо води організму недостатньо, то шкіра схильна до швидкого старіння, сухості.
  • Шлаки, токсини виводяться тільки з водою, так як вони спочатку повинні розчинитися.
  • Іноді люди плутають бажання поїсти з почуттям спраги, тому перед їжею рекомендується випивати склянку води. Це знизить відчуття голоду, заповнить порожнечу в шлунку.

Також один стакан води з ранку допоможе відновити організм, запустити процеси, перед сном — знімає втому, допомагає заснути, а перед їжею — знизить обсяги з’їденої їжі.

Як схуднути в особі за допомогою вправ

Як прибрати щоки за тиждень — питання, яке хвилює як чоловіків, так і жінок. Боротися з жиром на обличчі можна в домашніх умовах. Існує цілий ряд вправ, які дозволяють зміцнити м’язи, додати їм тонусу.

При подвійному впливі зсередини і зовні перші результати можуть бути помітні досить швидко. Такі вправи не займуть багато часу. Кожен день необхідно приділяти лише по 10-15 хвилин, щоб привести особа в потрібну форму. Найкраще виконувати вправи в кілька підходів, оптимально — 10 повторень.

розминка

Перед будь-якими вправами необхідно підготувати м’язи. Це дозволить уникнути спазмів, затискачів, хворобливих відчуттів. Хвилина перед тренуванням підготує і розігріє м’язи.

Проводиться така розминка дуже просто: стисніть м’язи обличчя, допомагаючи бровами, щоками, при цьому сильно закриваючи очі. Після чого максимально розкрийте рот. Повторюйте ці рухи кілька разів, поки не зрозумієте, що особа готове до більш складним навантаженням.

Ще кілька варіантів розминки:

  • Розминайте шию, плавно повертаючи голову в різні боки. При цьому вухом ви повинні злегка торкатися плеча.
  • Голова знаходиться в положенні прямо, а підборіддя необхідно максимально високо витягнути вперед. Така вправа дозволить зміцнити нижню частину обличчя.
  • Притягну підборіддя до грудей, залишайтеся в такому положенні протягом 20-25 секунд. Повторити 2-3 рази.
  • На область підборіддя нанесіть трохи оливкового масла, легкими рухами поплескуйте цю область протягом 30-40 секунд. Така вправа дозволить підтягти шкіру, поліпшить кровообіг, посилить процес спалювання жиру в області підборіддя.

Після виконання простої розминки можна приступати до інших вправ.

«Подив»

Дана вправа робить сприятливий ефект на м’язи чола. Він стає більш гладким, будучи також профілактикою для зморшок. Відкрийте широко очі, зверніть увагу, що лоб при цьому не повинен сильно морщитися. Замріть в такому положенні на декілька секунд, а потім розслабте м’язи. Повторіть 3-4 рази.

«Позіхання»

Ще одна техніка, яка спрямована на тренування м’язів нижньої частини обличчя. Для нього необхідно якомога ширше відкривати рот, імітуючи позіхання. Тіло повинне бути розслабленим, а вчасно «позіхання» при максимально розкритті рота, зафіксуйте в такому положення на 15 секунд.

жувальний вправу

Дана вправа розминає вилиці, сприяє опрацювання нижньої лінії підборіддя. Найчастіше до такої техніки вдаються люди, які хочуть опрацювати друге підборіддя, додати тонус щелепи, щоках.

Під час виконання вправи намагайтеся тримати голову рівно, імітуючи щелепою руху жування. Слідкуйте за диханням, воно має бути глибоким, рівним. Відкрийте рот, притисніть мову до нижньої частини зубів. Повторіть вправу 10-12 разів.

Також можна придбати жуйку без цукру, жувати її можна протягом 3 хвилин до 3 разів на день.

«Посмішка»

Усмішка не тільки дарує радість вам і оточуючим людям, але і сприяє підтяжки обличчя. Крім цього, посмішка поліпшить ваш психологічний стан.

Практикувати можна також бічні посмішки. Їх виконують в 2 підходи по 12 разів з кожної сторони. Після виконання вправи на одну сторону зробіть перерву на 1-1,5 хвилини.

«Рибка»

Вправа виконується швидко, але дуже ефективно при боротьбі з щоками. Багато дівчат часто втягують щоки, навіть не підозрюючи, що така дія може бути корисним.

Втягніть щоки, щоб їх можна було злегка прикусити зубами. При цьому спробуйте посміхнутися, затримайтеся в такому положенні на 5-7 секунд.

«Лимон»

Таке просте вправу дозволить вам позбавитися від щік. Воно дуже просто у виконанні, робити його можна в будь-який час, навіть на роботі.

Постарайтеся щільно заплющити очі, контролюючи при цьому відчуття розтягування м’язів обличчя. Замріть в такому положення на 10-15 секунд, а потім повільно відкрийте очі, розслабтеся. Рекомендована кількість повторень — 10 раз.

підйом мови

Дана вправа направлено на зміцнення під’язикової, щелепної м’язів. Для цього необхідно розташувати два кулака під підборіддям, а мова повинна упиратися в під’язикову область біля зубів. Злегка тисніть кулаками на підборіддя, а мова, навпаки, направляйте вниз. Така напруга має зберігатися близько 30 секунд. Після чого опустіть руки і повторіть вправу 10 разів.

Як схуднути в особі за допомогою масажу

Щоб змінити форму особи, додати йому рельєфність, виразність можна робити спеціальні масажі, які розганяють лімфу, тонізує м’язи. Крім цього, такий масаж можна зробити своїми руками, не витрачаючи гроші на салонні послуги.

Робити його дуже просто, досить слідувати простим правилам:

  • Під час виконання масажу тримайте спину рівно, а підборіддя опустіть вниз. Так ви уникнете спазмів в районі потилиці;
  • Нижню частину долонь впріть в вилиці. Простежте за тим, щоб на обличчі не утворювалися заломи або складки. При цьому пальцями рук ви повинні стосуватися скронь. Для зручності лікті можна поставити на стіл;
  • Виконуйте ковзаючі рухи долонями по всій області вилиці.

Ви можете створити додатково опір, стиснувши щільно губи і витягнувши їх трубочкою. Зверніть увагу, що масажувати віскі потрібно не більше 5 секунд, а інші ділянки обличчя — 10 секунд.

Лімфодренажний масаж протипоказаний при шкірних захворюваннях, особливо при загостреннях.

Як схуднути в особі за допомогою косметичних засобів

Приділіть увагу також косметичним маскам, вони допоможуть не тільки підтягнути шкіру, зробити її більш еластично, але також наситять корисними елементами. Багато маски крім прибирають почервоніння шкіри, допомагають прибрати шрами і сліди від прищів.

Намагайтеся підбирати засоби для догляду, виходячи з індивідуального типу шкіри. Зверніть свою увагу на бюджетні варіанти масок на основі натуральних компонентів.

Намагайтеся дотримуватися деяких порад. По-перше, не можна використовувати маску кожен день. Досить проводити процедуру 2 рази на тиждень. По-друге, перед нанесенням маски очистіть обличчя, зробіть парову ванну, щоб розширити пори. Наносите маску легкими, рухами, щоб поліпшити відтік крові. Після того, як ви змили маску, можна протерти обличчя відваром кропиви або ромашки.

П’ять кращих масок

Як схуднути на ліцо3

Для сухої шкіри підійде маска з висівок, яка володіє підтягуючим ефектом. Для неї необхідно розтерти 5 чайних ложок висівок з жовтком.

Маска з вівсянки для жирної шкіри готується з вівсяних пластівців. Вони подрібнюються, перемішуються з нежирною сметаною в співвідношенні 1 до 1. Також додати можна лимонний сік (2 чайні ложки). Він допоможе не тільки підтягти шкіру, але і зробити менш помітними рубці і шрами від прищів.

Для нормальної шкіри можна зробити омолоджуючу маску з вітаміном А. Для неї необхідно змішати 5 чайних ложок соку алое з 10 краплями вітаміну А на масляній основі. Для того щоб маска загусла можна додати пластівці вівсянки або пшеничне борошно.

Білкова маска має ліфтинг-ефектом. Для її приготування збийте яєчний білок з чорною глиною, нанесіть на обличчя.

Дріжджова маска сприяє схудненню. Для її приготування розкришите дріжджі, а потім столову ложку залийте теплим молоком, до утворення густої кашки. Вбийте туди ж куряче яйце, додайте столову ложку оливкової олії, рисове борошно, а також чайну ложку меду.

Відгуки

Інтернет повний відгуків про те чи ефективно таке схуднення? Багато людей відзначають, що масаж, маски і вправи дуже швидко дають помітний ефект.

«Моя шкіра для своїх 35 років виглядала дуже погано. Тьмяний колір обличчя, мішки під очима, друге підборіддя. Відображення в дзеркалі дуже пригнічувало. Тоді-то я і вирішила щось міняти. Прочитала в інтернеті безліч статтею про схуднення особи. Майже місяць масажу, вправ і результат на обличчя. Колір обличчя став рівніше, привела в порядок овал обличчя, нарешті отримала чіткий контур підборіддя. Допомогла також коригування харчування. Припинився набір ваги, пішли набряки ». — Тетяна, 35 років.

«Все життя страждала набряками, хоча вага в нормі, але набряки псували весь зовнішній вигляд. Мене врятували масажі, коригування харчування. Стала пити більше води, робити гімнастику для обличчя. Вже через тиждень помітила перший результат, стала прокидатися з меншими набряками. Також робила маски для обличчя, які до всього іншого висвітлила шкіру, приховали рубці від прищів »- Ольга, 23 роки.

думка фахівця

Повнота особи — це наслідок набору зайвої ваги або набряклості. Щоб впоратися з цією проблемою, необхідно усунути причину. Перш ніж робити які-небудь дії, потрібно проконсультуватися з лікарем. Застосовувати маски і масажі особи тільки за рекомендацією косметолога.

Як схуднути в особі — ефективні способи здування щік

Як схуднути в особі - ефективні способи здування щік

Пухкі щоки, подвійне підборіддя, маленькі через оточених і звисаючих століття очі — все це ознаки того, що на обличчі є значна жировий прошарок.

Товсте особа позбавляє елегантності та витонченості, тому зробити риси більш чіткими зрозуміле бажання кожної жінки, та й чоловіків теж.

Лицьового схуднення можна домогтися різними способами, але для цього доведеться докласти чимало зусиль, в тому числі і після досягнення потрібного результату для збереження ефекту.

причини проблеми

Підвищена пухкість в області щік і всього обличчя в цілому може бути обумовлена ​​декількома причинами. Найголовніша з них — зайва вага.

Але нерідко зайве скупчення жиру на обличчі спостерігається і, якщо фігура цілком струнка і в схудненні не потребує.

В цьому випадку причина «товща» щік може бути обумовлена:

  • Особливою формою і будовою лицьового черепа.
  • спадковою схильністю.
  • Слабкістю лицьових м’язів.
  • набряклість.
  • Зсув жирових пакетів.
  • Збоями в функціонуванні щитовидної залози.
  • Віковими змінами, що приводять до в’ялості і пастозности шкіри.

Припухлість особи і щік може бути також обумовлена ​​нестачею сну, тривалим застосуванням ряду лікарських препаратів, недостатнім вживанням води, так як в цьому випадку організм її накопичує про «запас», що призводить до набряклості.

Як почати худнути в особі і коли чекати помітного ефекту

Бажано точно знати причину зайвої «повноти» особи, це допоможе вибрати правильні способи схуднення.

Якщо причина обумовлена ​​значним перевищенням власної ваги в порівнянні з нормою, то варто підібрати ту програму, яка допоможе схуднути.

При зайвої набряклості необхідно перевірити функціонування внутрішніх органів, особливо нирок і серця і пройти курс лікування. Не зайвою буде і консультація ендокринолога.

Схуднення в особі — не швидкий процес, природно, якщо все робити без шкоди для здоров’я. В першу чергу слід дотримуватися певної системи харчування, яку ряд дієтологів і косметологів називають «лицьової дієтою» (як правильно харчуватися ми розповімо далі).

Однак тільки зміни раціону для схуднення буде недостатньо. Щоб риси обличчя стали чіткіше, а щоки зменшилися, слід робити спеціальну зарядку, використовувати відповідні косметичні засоби, знизити вплив несприятливих факторів, що підвищують утворення жирових клітин і припухлостей.

важливо! Не варто розглядати методики швидкого «лицьового» схуднення, розраховані на 1-3 дні. Як правило, вони засновані на повному голодуванні, що несприятливо відбивається на функціонуванні всього організму і дає прямо протилежний красі ефект — колір обличчя погіршується, стає сіруватим, з’являються темні плями навколо очей.

Основні принципи схуднення

Крім дієтотерапії, вправ і масажу для ефективного схуднення в особі необхідно:

  • Постійно стежити за своєю поставою. Спина і плечі повинні бути випрямлені, так як через звичку сутулитися порушується циркуляція крові в області шиї, що провокує набряклість обличчя і пухкість щік.
  • Відмовитися від використання під час сну великий об’ємної подушки. Замінити її краще на плоску тонку або на ортопедичну, це дозволить правильно розташувати хребет під час відпочинку і відповідно не порушиться потік крові.
  • Не забувати доглядати за особою за допомогою косметики, домашніх масок, гігієнічних процедур.
  • Щодня займатися фізичними вправами для всього тіла. Фітнес-заняття сприяють загальному схудненню, омолоджують організм, сприяють виведенню зайвої рідини.
  • Дотримуватися питний режим — в день випивають як мінімум 6 склянок чистої води. Альтернативний варіант — зелений чай, який на відміну від чорного наділений сечогінний ефект, за рахунок чого зменшує набряки.
  • Якщо немає протипоказань — регулярно відвідуйте сауну і лазню. Висока температура разом з лікувальним парою підвищують еластичність шкіри, виводять зайву рідину і токсини і тим самим сприяє схудненню.

Обов’язково необхідно постаратися повноцінно висипатися і відмовитися від шкідливих звичок. До набряклості особи призводить часте вживання алкоголю. А куріння порушує обмінні процеси і прискорює вікові зміни, що також викликає підвищену в’ялість лицьової мускулатури.

Чи допоможе позбутися від повноти особи дієта?

Дієта, спрямована на зниження ваги при його надлишку, безсумнівно, допоможе зробити і особа більш худим. Але щоб ефект був більш помітний або в тому випадку, якщо повнота стосується тільки особи, необхідно дотримуватися правил так званої лицьовій дієтотерапії.

Направлена ​​вона на виведення надлишків рідини з верхньої частини тіла, завдяки чому можна лицьові риси зробити більш чіткими.

Дотримання «лицьової дієти» для схуднення має на увазі:

  • Зведення до мінімуму вживання солі і занадто солоних продуктів. Сіль, як відомо, затримує в організмі воду, викликаючи набряклість.
  • Обмеження в раціоні швидких вуглеводів, в тому числі і цукру. Вуглеводи є першими «винуватцями» набору ваги.
  • Виключення з раціону жирних продуктів, сала.
  • Введення в щоденний раціон для схуднення якомога більшої кількості рослинних плодів — овочів, не дуже солодких фруктів, ягід. Вживають їх в свіжому вигляді або використовують для приготування запечених і відварних страв.
  • дробове харчування. Є невеликими порціями 4-5 разів на день. Сніданок обов’язково повинен бути повноцінним, тому що правильна їжа дає необхідну на день енергію і при цьому засвоюється практично повністю.
  • Вживання білкової їжі. Достатнє вживання білка (м’яса, риби, сиру, яєць) підвищує еластичність шкіри, а значить, відсуває вікові зміни і прискорює схуднення.

З напоїв в період боротьби із зайвою вагою на обличчі корисна чиста вода, зелений чай, рекомендується вранці випивати склянку свіжовичавленого соку. Виключіть солодку газовану воду, магазинні соки.

Очистити організм і нормалізувати роботу кишечника можна за рахунок введення в раціон овочевих смузі.

Вправи, що допомагають схуднути в особі

Для схуднення в особі успішно багатьма жінками і чоловіками використовуються комплекси вправ.

Регулярне їх проведення вирішує відразу кілька завдань:

  • Підвищує тонус шкіри.
  • Сприяє формуванню скул.
  • Менш помітним робить обвисання щік.
  • Розгладжує зморшки і складки навколо рота.
  • Допомагає впоратися з другим підборіддям.

Вправи для схуднення необхідно виконувати щодня і найкраще 2 рази за день.

Перші помітні результати з’являться через 1-2 місяці, але кардинальних змін доведеться чекати до півроку.

Однак, якщо заняття не кидати на протязі всього життя, то і в похилому віці можна виглядати як мінімум на десяток років молодше.

Перед початком комплексу бажано завжди робити розминку. Для цього встати прямо, випрямити спину і проспівати голосні літери, найкраще «о», «і», «а» і «е». Розминку проводять до появи в особі відчуття тепла.

Для схуднення в області щік

  • рибка. Щоки втягнути і одночасно вперед витягнути губи. Затримати в цьому положенні на 10 сек, після чого м’язи розслабити. Повторити 10 раз.
  • Щелепи зімкнути, нижню губу напружити так, щоб вона вивернулася назовні і опустилася вниз. Губи розтягнути в усмішці. Роблять до 20 разів.
  • Якнайбільше розширити очі, погляд підняти вгору, висунути язик і тягнути його донизу. Витримати 15 секунд, повторити тричі.
  • Лицьові м’язи максимально розслабити. По черзі вимовляти з максимальною напругою голосні звуки «у» і «и». Для виголошення «у» губи витягуються в трубочку, «и» вимовляють, посміхаючись. За аналогічним принципом вимовляють «х» і «о». Обидва вправи для схуднення виконувати по 35-40 разів і бажано до 3-х разів на добу.
  • Встати прямо, руки схрестити на грудях. Підборіддя повільно піднімати вгору і в максимальній точці напруги зробити глибокий вдих, порахувати до 10 і повернутися у вихідну позу.

Для загальної підтяжки шкіри обличчя

З віком лицьові тканини провисають, що позбавляє особу чіткості. Щоб підтягнути відвисають щічки чи брилі і домогтися в особі схуднення виконують наступний комплекс вправ:

  • Губи щільно зімкнути. Середній і вказівний пальці правої кисті помістити по кутках губ. Спочатку пальцями губи намагаються підняти, потім через опір опустити. Положення в крайніх відведеннях фіксується на 5-7 секунд. Повторити до 7 разів.
  • Рот відкрити, обидві губи як би вивернути назовні і розтягнути в усмішці. Подушками пальцями піднімати шкіру в області щік догори. Під час виконання вправи має відчуватися опір, а після занять легкий біль в м’язах.
  • Набрати повний рот повітря і перекочувати його з одного боку на іншу. Другий варіант цієї вправи виконується майже так само, але необхідно після наповнення щік повітрям розташувати долоні так, щоб вони закривали вуха. Долонями тиснути на надуті щоки, змушуючи працювати м’язи, вправа виконується близько 10 секунд.
  • Губи зімкнути і стиснути, максимально напружити м’язи шиї і області підборіддя. Подушечками пальців акуратно масажувати круговими рухами нижню частину щік, здійснюючи по колу до 6-8 рухів. Зробити 20 підходів.
  • За допомогою м’язових зусиль підняти щоки вгору, так щоб і куточки губ піднялися. Зафіксувати на 5 секунд, розслабити м’язи, повторити 25-30 разів.
  • Взяти в губи олівець і з його допомогою написати в повітрі своє ім’я або будь довільне слово. Під час «написання» голова повинна залишатися нерухомою.
  • У положенні стоячи необхідно нахиляти черзі голову до плечей. Але при цьому потрібно долонею притримувати голову з боку нахилу, забезпечуючи тим самим опір і напруга м’язів.

Для схуднення і чіткості підборіддя

Якщо найбільше вам не подобається друге підборіддя, то слід в процесі схуднення використовувати наступний комплекс занять:

  • Голову підняти трохи догори і протягом 30 секунд переміщати нижню щелепу вперед-назад.
  • Ліктями спертися об стіл, підборіддя розташувати на кулаках. Через опір м’язів шиї штовхати кулаками підборіддя вгору. Також через опір намагатися опускати підборіддя вниз. Повторити до 15-20 разів.
  • Голову закинути, нижньою губою тягнутися вгору і до носа. При правильному виконанні відчувається напруга передніх і задніх м’язів шиї. Повторюють 15-20 разів тричі на день.
  • Відкрийте рот і розташуйте губи так, щоб вони закривали зуби. Підборіддя трохи випнути вперед, після чого на нього натискають одним-двома пальцями, чинячи опір тиску за допомогою лицьових м’язів.

Тривалість комплексу для схуднення мінімум 10 хвилин. Якщо ви все робите правильно, то після занять в особі з’являється невелика хворобливість і відчуття печіння.

Але потрібно знати, що лицьова гімнастика чи інакше фейсбілдінг протипоказана в перші два роки після пластики, при ураженні лицьового нерва, при травмах кісток черепа і хребта.

Акуратно комплекси для схуднення в особі роблять при гіпертонії.

важливо! Володарям сухої шкіри перед виконанням фейсбілдінга рекомендується нанести зволожуючий крем і знизити інтенсивність занять. Це вбереже обличчя від передчасного утворення зморшок.

Йога для схуднення особи

Суть йоги для обличчя, використовуваної з метою схуднення, полягає в використанні технік, спрямованих на вдосконалення дихальної функції. Занять присвячують не більше 15 хвилин в день, набагато важливіше робити їх щодня.

Йогу не забороняється робити навіть після хірургічних втручань і пластики особи, зрозуміло, в цьому випадку до занять приступають тільки після дозволу лікаря. Консультація необхідна і якщо є захворювання шкіри.

Позитивні зміни в зовнішності можна побачити через 2-3 місяці, тому необхідно налаштувати себе на результат і домагатися його завзятістю.

Асана Симха Мудра

При правильному виконанні активізує роботу лицьових м’язів, що позитивно позначається на чіткості овалу обличчя і сприяє його схудненню.

Виконується асана дуже легко:

  • Встати на коліна, руки покласти на стегна.
  • Щелепа розслабити і широко відкрити рот, язик одночасно з силою притиснути до підборіддя.
  • Дихати через рот, намагаючись горлом зімітувати левиний рик.

Асана повторюється 2-3 рази.

Джіхва Бандха (замок мови)

Сприяє формуванню лінії щелепи, тонізує м’язи і при правильному проведенні активізує схуднення.

  • Прийняти позу лотоса, вільно опустити руки на коліна. Або сісти на коліна, руками впертися в підлогу.
  • Кінчик мови помістити якомога ближче до горла.
  • Утримуючи його в такому положенні повільно відкрити рот, до появи відчуття розтягування в шиї.
  • Дихати спокійно через ніс, асану слід повторити кілька разів.

Джаландхар Бандха

Асана спрямована на посилення тонусу м’язів нижньої частини обличчя. Допомагає при схудненні позбутися від подвійного підборіддя.

  • Прийняти позу лотоса, руки розташувати на колінах.
  • Глибоко дихати через ніс.
  • Плечі підняти і нахилити корпус вперед.
  • Підборіддя притиснути до грудей.
  • Дихання затримати наскільки можливо.

Асану повторювати до 8-10 раз.

особа риби

Допомагає підтягнути м’язи, розташовані в області щік, це позбавляє від в’ялості і сприяє розгладженню зморшок.

  • Втягнути губи разом з тканинами щік всередину.
  • Утримуючи в цьому положенні особа, потрібно намагатися посміхатися.
  • Печіння і тепло в щелепи вказують на правильне проведення асани.
  • Після розслаблення процедуру повторюють.

Цикл повторів «особи риби» — 6-8 один раз в день.

полоскання рота

Тонізує м’язовий каркас особи, робить пружною шкіру в нижній частині, що дозволяє впоратися з подвійним підборіддям.

  • В рот набрати повітря, так щоб щоки добре надулися.
  • Перекочувати повітря, імітуючи полоскання рота водою.
  • Продовжувати виконувати протягом 1-2 хвилин.

Повторювати асану 5-6 разів.

обертається шия

Забезпечує оптимальну підтяжку тканин шиї, що в свою чергу допомагає позбутися від провисання підборіддя і зморшок на шиї.

  • Сісти як вам зручно.
  • Дивитися вперед, голову нахилити до однієї зі сторін.
  • Повертати голову по колу, спина і плечі повинні бути прямими.
  • Рухи робити за годинниковою і проти годинникової стрілки.

Асану повторити для кожної сторони по 5 разів.

видування повітря

Активізує роботу мускулатури шиї та обличчя. Зменшує провисання нижньої частини, забезпечує дбайливу підтяжку і активізує схуднення.

  • Хребет випрямити, нахилити голову назад.
  • Очі направити до стелі, так щоб добре його бачити.
  • Губи витягнути вгору і вдихнути глибоко повітря.
  • Затримати дихання на 10 секунд, розслабитися, повторити.

Вправа слід повторювати 10 разів.

Повітряні поцілунки від Мерилін

Найлегше і приємне заняття для підвищення тонусу губ і схудненні в особі. Потрібно просто за один підхід робити не менше 4-5 повітряних поцілунків.

Підвищити тонус можна, і просто притискаючи з силою губи до подушечок вказівного і середнього пальця руки.

маріонетка

Розгладжувати лінію між губами і носом, не забуваючи при цьому посміхатися. Потім це місце і також зону скул притиснути пальцями і піднімати м’язи, протидіючи створеному тиску.

Повторювати за один підхід до 25-30 разів. При регулярному виконанні допомагає позбутися від повноти щік, роблячи лінії більш чіткими.

Завершувати виконання асан і вправ для схуднення в особі рекомендується масажем, який зніме напругу в м’язах і активізує потік крові, а значить і обмінні процеси.

Масаж як спосіб схуднення в особі

Правильне масування області особи для схуднення дає відразу кілька ефектів:

  • Підсилює кровообіг, що поліпшує обмінні процеси.
  • Активізує відтік лімфи, завдяки чому йде зайва рідина.
  • Підвищує тонус м’язів.
  • Стимулює виробництво власного еластину і колагену.

Курс масажу допоможе не тільки позбутися від жирових відкладень, а й зробить лінії особи більш виразними. Для схуднення досить 10-12 щоденних сеансів по 15 хвилин кожен. Для закріплення результату через 2 тижні курс масажу повторити.

Однак необхідно знати, що масування протипоказано при вираженій капілярної сіточці, в період відновлення після пластики та інших хірургічних маніпуляцій, при гостро протікають хворобах шкіри. Не можна під час масування зачіпати родимки і бородавки.

Для посилення ефекту схуднення необхідно дотримуватися ряду правил:

  • Тканини бажано розігріти перед сеансом, наклавши на них змочений в гарячій воді або відварі трав рушник.
  • На шкіру накладається масажне масло або крем з поживними компонентами.
  • Руки перед сеансом ретельно миються і обробляються антисептиком.
  • Розтягувати шкіру не можна

Є кілька методик масажу, що сприяють саме зменшенню жирових відкладень. Між собою їх можна чергувати. Курс масажу для схуднення особи складається з 7-12 сеансів. Процедури проводять через день.

Класична техніка

  • Легкі рухи починати від центру підборіддя.
  • Подушечками 2-4 пальців симетрично просуваються від центру до вух.
  • Спочатку руху легкі, розігрівають, потім більш інтенсивні — розминають.
  • Також опрацьовують область на вилицях, навколо носа, на лобі.

Таке масування цілком підходить для домашнього застосування, потрібно тільки пам’ятати про те, що напрямок всіх рухів — від центральних точок до периферії. Після сеансу рекомендується нанести крем з ліфтинг ефектом.

За допомогою махрового рушника

Для проведення масажу потрібно махровий довгий рушник, сольовий розчин (чайна ложка на склянку теплої води) або настій трав (чайна ложка квіток ромашки, липового цвіту, календули на склянку окропу).

Процедура проходить поетапно:

  • Рушник змочується в підготовленому розчині, віджимається так, щоб рідина не бігла.
  • Згорнуте в рулон рушник беруть руками.
  • Злегка розтягуючи тканину в сторони, рухами опрацьовують все обличчя, починаючи знизу і до скул.

Найінтенсивніші поплескування проводять в зоні щік. У перші дні масажу використовують м’який рушник, потім слід поступово переходити на більш жорстку тканину.

техніка Асахі

Оптимально сприяє формуванню чіткого овалу.

  • Подушечки пальців обох рук фіксують по центру підборіддя. Надавлюють рухами, огинаючи область рота, просуваються до очниць.
  • Пальцями однієї руки притримують шкіру нижньої частини обличчя, пальцями іншої проводять, натискаючи, від куточка губ по щоці з захопленням вилиці. Повторюють з іншого боку.
  • Масажують зону від підборіддя до скроневої області.

Сеанс завершують, проводячи пальцями з натиском від верхньої точки вуха до підборіддя. В точки закінчення нижньої щелепи натиск посилюється.

Масаж для посилення відтоку лімфи

Є кілька прийомів, завдяки яким можна підсилити струм лімфи і відповідно позбутися зайвої рідини:

  • Після серії поворотів і нахилів голови в бік (по 5 разів на кожен елемент вправи) потрібно розташувати подушечки пальців біля верхньої частини вух і акуратно помасажувати цю область з переходом на нижню частину вух 30-60 секунд.
  • Подушечки чотирьох пальців кожної руки розташувати в підключичних ямках. На вдиху плечі висунути вперед і наблизити один до одного так, щоб пальці як би втопилися в підключичних ямках. На видиху приймаємо зворотне становище. Повторити 5 разів.
  • З долонь зробити трикутник, з’єднавши між собою у верхній точці пальці. Отриману фігуру прикладаємо до обличчя так, щоб верхній кут був на переніссі, ребра долонь по краях носа, а великі пальці під підборіддям. З невеликим натиском потрібно долоні розвести в сторони, виштовхуючи зайву рідину у напрямку від центру до периферії. В кінці натиск послаблюється, і долонями м’яко проводимо по шиї, спускаючись вниз до ключиць. Такий лімфомассаж повторюють 5 разів.

Будь-масаж виконується тільки на чистій шкірі, з якої слід попередньо прибрати всю косметику.

Як схуднути до запалих щік і видимого позначення скул

Запалі щоки вважаються певним еталоном краси серед молоді. Особа з чітко проступають вилицями і відсутністю жиру в області щік відразу привертає виразністю і аристократичністю.

Щоб домогтися «запалість» необхідно:

  • Позбутися від зайвої ваги, якщо він є. Загальна схуднення буде зачіпати не тільки тіло, а й обличчя.
  • Харчуватися правильно. Вживання молочних, солоних, копчених продуктів на ніч призводить до появи набряклості на обличчі з ранку і це природно не допомагає зробити щоки запалими.
  • Тримати м’язи в тонусі, в чому допомагає масаж, йога і фейсбілдінг.

Є і ще одна методика природного зміни форми щік — мьюінг. Цей спосіб спочатку був розроблений з метою зміни неправильного прикусу, але у тих, хто його практикував, проявився приємний бонус — поліпшення овалу обличчя і його візуальне схуднення.

В основі мьюінга лежить правильне розташування мови в ротовій порожнині. Своїм кінчиком він повинен упиратися в невелику впадинку, прилеглу до верхніх різців. Зуби повинні бути при цьому максимально наближені один до одного.

Такий стан є фізіологічно правильним і якщо його постійно підтримувати, то підборіддя з часом злегка висунеться вперед, вилична частина зміцниться, а весь контур обличчя придбає помітну чіткість.

Природно, що мьюінг не дасть миттєвого результату, але якщо ви зможете виробити і зберегти корисну звичку тримати язик, так як це треба, то помітного ефекту омолодження, в тому числі і запалість щік можна домогтися і після 40 років.

Грудки Біша — що це і чи потрібно їх видаляти?

Грудки або грудочки Біша — невеликі жирові відкладення, укладені в капсулу. Розташовуються між поверхневими лицьовими і щічної м’язом.

Добре виражені у дітей раннього віку і як вважають більшість учених, грудочки Біша полегшують смоктальний процес. З віком вони частково атрофуються. Більше вони помітні у представників східних народностей, у метисів і у людей із зайвою вагою.

Чи варто видаляти грудки Біша? Так, з одного боку їх висічення робить щоки більш запалими, а особа рельєфніше. Але не всі косметологи радять вдаватися до подібної процедури.

Вся справа в тому, що це все-таки операція і як після всіх хірургічних втручань після неї можливі ускладнення.

Також багато лікарів вважають, що грудочки Біша відповідають і за пружність шкіри, а також забезпечують захисну функцію. Таким чином, їх видалення може прискорити вікові зміни і погіршити жувальну функцію.

Перш ніж зважитися на операцію, потрібно зважити всі за і проти. Найбільш помітний результат вона дає в тому випадку, якщо грудочки Біша є у дівчат з нормальним або астенічним статурою.

Маски для схуднення в особі

Комплексні процедури, які використовуються для схуднення особи, можна доповнити і спеціальними масками.

Під час курсу їх проведення необхідно дотримуватися низки рекомендацій:

  • У тиждень необхідно робити не більше 2-х масок. При занадто частому їх використанні не виключається прямо протилежний результат.
  • Особа перед процедурою обов’язково очищається. Перевагу краще віддати м’яким скрабам або парової ванні.
  • Наносити маску слід трохи рухами, це забезпечить гарне проникнення всіх компонентів в міжклітинні простору епідермісу.
  • Рецептуру масок для схуднення необхідно строго дотримуватися.
  • Час витримки перевищувати не можна. У більшості рецептів воно становить не більше 30-40 хвилин.
  • Після завершення сеансу маска для схуднення видаляється теплою кип’яченою водою або трав’яним відваром з ромашки, цвіту липи, кропив’яних листя, квіток календули.
  • При появі сильного печіння, свербіння маску потрібно прибрати негайно.
  • Курс повинен складатися з 10 масок, через 2 тижні відпочинку його можна повторити.

Маску обов’язково потрібно правильно підібрати. Вона повинна підходити вашому типу шкіри і не містити алергенних для вас компонентів.

кавова маска

  • Свіжоприготовлений кави — половина склянки.
  • Суха ламінарія — 20 грам.

Морські водорості подрібнити в блендері в порошок, залити напоєм. Залишити для настоювання під кришкою на одну годину.

Після розбухання маска наноситься тонким шаром на обличчя на півгодини. Особливо добре цей рецепт підходить для схуднення особи зі шкірою, схильної до жирності.

Лимонна з медом

  • Сік від лимона — 20 мл.
  • Каша вівсянка на молоці — 80 грам.
  • Мед розріджений — 20 грам.

Трохи розігрітий на паровій бані мед змішується з соком і кашею. Після ретельного розмішування мікс наноситься на обличчя. Через 25 хв. масу видалити трав’яним настоєм.

Ця маска допоможе не тільки схуднути, але і освітлить пігментні плями, прибере шелушащиеся ділянки.

На основі вітаміну А

  • Чайна ложка соку, віджатого з листя алое.
  • Вітамін А — 2 мл.
  • Борошно вівсяне — чайна ложка.

Сік змішується з вітаміном, після чого в цю рідину потроху вводиться борошно і розмішати до отримання гомогенної кашки. Маска витримується 20 хвилин.

Підходить для схуднення в особі при занадто сальної шкірі, підсилює процеси регенерації клітин.

дріжджова

  • Дріжджі свіжі в обсязі 2,5 ч.л.
  • Столова ложка молока домашнього.
  • 1 перепелине яйце.
  • 2 чайн. ложки олії оливи.
  • Чайна ложка розрідженого меду.
  • борошно рисове.

Спочатку до повного розчинення розлучаються дріжджі в трохи підігрітому молоці. Потім в цю масу вливається масло і збите яйце, вводиться мед.

До основи додається рисове борошно, так щоб вийшла не дуже рідка маса, яка буде добре триматися на обличчі. Маска після розподілу знімається через 20 хвилин теплою водою.

Маска на основі зеленого чаю

  • 2 ст. ложки чаю листового зеленого сорту.
  • Сливки домашні столова ложка.

Листя подрібнити до стану порошку в блендері і пересипати в підігріті вершки. Масу після ретельного перемішування настояти 20 хвилин. Нанести кашку на обличчя змити ромашковим відваром через 20 хвилин.

З блакитною глиною

  • Квітки ромашки — 200 грам.
  • Склянка води.
  • 2 ст. ложки глини косметичної блакитної.
  • Чайна ложка масла персика.
  • Ефіроль гвоздики — 2 краплі.

Траву залити окропом, настояти близько години, процідити. Глину розбавити відваром, потроху додаючи його, так щоб вийшла кашка. В основу виливаються всі інші інгредієнти. Маска наноситься щільним шаром, забирається великою кількістю теплої води через 25 хвилин.

Для посилення процесу схуднення в особі на будь-яку маску зверху можна накладати поліетилен. Під плівкою створюється парниковий ефект, що підсилює кровообіг і обмінні реакції. Природно, в плівці повинні бути прорізи для дихання.

Використовуємо косметику для схуднення в особі

Індустрія краси не стоїть на місці і завжди реагує на попит і модні віяння. Схуднення в особі давно стало трендом, і виробники косметики розробили дійсно ряд засобів, які допоможуть домогтися бажаного ефекту без пластики і салонних процедур.

Косметика для схуднення в особі за рахунок входять до неї компонентів вирішує відразу кілька завдань:

  • Активізує струм лімфи, усуваючи набряклість.
  • Надає жиросжигающий ефект.
  • Підсилює вироблення власних колагенових волокон і еластину.

В результаті регулярного використання такої косметики проходить набряклість, підвищується пружність шкіри. Згодом виявляється ефект підтяжки — зменшується видимість бриль, лінії стають чіткішими, підтягується нижня частина обличчя, включаючи підборіддя.

Турбослім крем для обличчя

Недорогий крем від компанії Евалар. У його складі кофеїн, екстракт гінго білоба, рускусу, фугуса. Наносити Турбослим необхідно по масажних лініях. Ефективність схуднення в особі на тлі використання Турбосліма позитивно оцінюють більше половини опитаних.

«LIPOLIFT» Modellage, Beauty Style

Моделюючий крем Ліполіфт проводиться в Кореї. В його основі фосфатидилхолин — компонент, який розщеплює жирові клітини і забезпечує виведення залишків адипоцитів природним шляхом.

Крем застосовується, коли необхідно позбутися від провисання підборіддя, зробити більш чіткими лінії овалу обличчя і скул. Відрізняється легкою текстурою, добре вбирається і має виражену зволоження.

Gold Shape «Золота фігура»

Випускається в Таїланді. Підходить в першу чергу для моделювання овалу обличчя. Виражений ефект схуднення дає в поєднанні з масажем. За три сеанси масажу після нанесення на обличчя крему можна прибрати подвійне підборіддя, зменшити пухкість щік, скорегувати провисаючі лінії.

Мезокрем нічний для обличчя 40+ від Bielita

Виробник — білоруська компанія. Запатентований комплекс крему при схудненні діє відразу в декількох напрямках — підтягує шкіру, робить її більш пружною, зволожує, запобігає появі набряків.

TIGHT VISAGE V FACE CREAM

Крем з моделюючим ефектом з Японії. Надає жиросжигающее вплив, розгладжує дрібні зморшки, дає ефект ліфтингу. Для досягнення результату крем потрібно наносити вранці і ввечері.

Methode Jeanne Piaubert Expresslim Anti-Double Chin Serum 8 Days

Косметика випускається у Франції. Крем підходить виключно для чоловіків, використовується для боротьби з відвисає підборіддям. Ефективно зволожує, наноситься на ніч.

Ультра ліфтинг від Garnier

Створено на основі рослинних компонентів. Систематичне використання крему протягом 2-х тижнів підвищує пружність шкіри, розгладжує зморшки, коригує овал обличчя. Підходить для жінок від 45 років.

Крем «Овеча плацента»

Продукт від китайського виробника. Уповільнює процеси старіння, активізує вироблення колагену, підвищує еластичність шкіри.

Чи можна домогтися схуднення в особі за один день?

Як уже сказано, схуднення в особі цілком можливо, але тільки комплексними способами. Відповідно за день домогтися корекції не влаштовують дефектів практично неможливо.

Але зробити обличчя менш повним і більш аристократичним можна за допомогою макіяжу.

  • Правильно підготувати особа до мейкапу — нанести зволожуючий крем, праймер і підходить до відтінку тональник.
  • Взяти консилер на 2 тони світліше натурального відтінку і з його допомогою висвітлити область під очима, спинку носа, середину підборіддя і чола. Після нанесення консилер розтушовується спонжем.
  • За допомогою темного консілера або пудри виділити зони по краях спинки носа, нижню частину скул, область під нижніми губами і верхню частину лоба, якщо вона вас не влаштовує. Засіб розтушовується пензлем.
  • Якщо ваше обличчя квадратне або кругле, то витягнути його можна за рахунок нанесення контуру по нижній лінії підборіддя і в самому невеликій кількості на шию.
  • На виступаючу частину щік нанести трохи рум’ян нейтрального тону і розтушувати їх.
  • Надайте форму брів — вигнуті брови роблять обличчя візуально худее.
  • Намалюйте очі — стрілки і тіні роблять їх більше, відповідно інші виступаючі на обличчі області виглядають менш об’ємними.
  • На губи наноситься помада нейтрального відтінку.

Звичайно, професійний візажист зможе набагато краще домогтися візуального схуднення, але при належній старанності кожному під силу навчитися за допомогою макіяжу повністю перетворювати свою зовнішність.

Чи можна досягти потрібного схуднення на 2-3 дні?

Іноді буває так, що схуднути в особі бажано перед відповідальним заходом або хвилюючим побаченням буквально за 2-3 дні. Чи можна цього домогтися?

Так, але тільки якщо повнота не надто виражена, а ваш організм схильний до швидкого схуднення. В цьому випадку потрібно знизити денний раціон, не пити затримують рідин, особливо на ніч, активно зайнятися фейсбілдингом, більше спати.

Корисно буде і відвідати баню, адже разом з потом вийде і зайва рідина.

Обов’язково потрібно підібрати відповідний макіяж. Але прагнучи швидко схуднути в щоках, категорично не можна голодувати, особливо 2-3 дні поспіль. Це закінчиться тільки слабкістю, роздратуванням, знемоги особи і тьмяністю його відтінку.

Інші рекомендації, що дозволяють схуднути в особі

Ефективність моделювання особи комплексним підходом можна значно поліпшити, якщо:

  • перестати сутулитися.
  • Чи не спати вдень і лягати ввечері не раніше, ніж через 2 години після останнього прийому їжі.
  • Відмовитися від куріння і вживання алкогольних напоїв.
  • Вибрати хорошого перукаря. При повному обличчі протипоказані зачіски в стилі каре і боб, а також плоскі стрижки. Професійний майстер може не тільки вибрати правильну зачіску, але і здатний так пофарбувати волосся, що це зменшить обсяги особи.
  • Отримати консультацію косметолога. Самий крайній варіант для схуднення — пластична операція. На щастя, в арсеналі сучасних клінік краси є маса апаратних методик, що дозволяють змоделювати контур обличчя. Від зайвої повноти допомагає професійно виконане скульптурірующій масування, ізометричне скорочення м’язів, мезотерапія.

Результат досягнутий — що робити?

Схуднути в особі — непросте завдання, з якою до кінця вдається впоратися тільки самим націленим на результат. Природно, що після зроблених зусиль отриманий ефект схуднення хочеться зберегти якомога довше.

Допоможе в цьому раціональне харчування, регулярні курси вправ для особи, салонні процедури, спрямовані на омолодження.

Обов’язково потрібно і не нехтувати заняттями на тренажерах у фітнес-клубах, так як основна причина повноти, це все-таки зайва вага і ожиріння.

Ссылка на основную публикацию