Біг — цікаві факти

АрміяБігати корисно, але потрібно враховувати, що цей вид спорту дає серйозне навантаження на хребет. Якщо біг протипоказаний (наприклад при сильній плоскостопості), можна ходити пішки або їздити на велосипеді. Представляємо цікаві факти про біг.

Види бігу:

  1. Розминочний біг або біг на місці – підйом колін перед собою або закид п’ят.
  2. Стандартний біг.
  3. Біг з інтервалами: чергування швидкого кроку з бігом.
  4. Марафонський-без на довгі дистанції.
  5. Спринтерський – швидкий біг на короткі дистанції.

Для заняття бігом не обов’язково бути молодим. Поступове підвищення навантажень від звичайного кроку до марафонської швидкості, доступно людям будь-якого віку.

При повільному бігу людина втрачає близько 10-15 калорій за 1 хвилину.

Олімпійський чемпіон, ефіопець Хайле Гебреселіссіє, під час бігу притискає ліву руку до корпусу. Така звичка у нього виробилася коли в дитинстві він кожен день пробігав десять кілометрів в школу, він лівою рукою притискав до корпусу підручники.

Найшвидший легкоатлет у світі-ямайський спортсмен Усейн Болт, він пробіг 100 метрів за 9,58 секунд.

Ссылка на основную публикацию